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「人体」要顺天时,即顺五运六气的变化,其秘诀关键是顺应
四时阴阳之气的变化,人体才能长久地保持健康。因此,人体养生一
定要注意从春季开始。

「春天」的3个月,草木发芽,天地一派生机,万物欣欣向荣。
此时人们应该早睡早起,在庭院缓步而行,披散头发,舒展形体,使
意志顺应春生之气而舒畅条达,而不要损害、克伐它。要顺应春天的
生养法则,违背这个法则,就要伤及肝气,生长之气不足,到夏天就
会发生寒性病变。

春季,起居宜早睡早起,保持每天有充足睡眠;午饭后半小时应适当小
憩。房间注意通风,保持室内空气清新。

平时 调理好情绪,每天保持有个好心情。如果遇到不良情绪,建议通过
听音乐、向朋友倾诉、适当运动等方式合理疏泻,以免肝气郁结,影响春分养
生效果。

春季 饮食秘诀在于注意保持体内的阳气。中医认为,养阳重在养肝。春
季养肝十分重要。饮食做到均衡,多吃时令蔬菜和温补阳气的食物,如韭菜、
莴苣、豆苗、蒜苗、洋葱等,少吃辛辣及油炸、烤、煎食品。

春季养肝的目的在于协调肝脏的阴阳平衡,在中医酸入肝,如橘子、山楂
、樱桃等,都有能滋补肝脏和增强消化功能的作用,春季可以适量摄取一些。

此外,烟酒多伤肝肠,因此春季建议不饮酒少抽烟。白开水、菊花茶、金
银花都是比较适合春季的佳饮。

春天 气机生发,植物都长出了嫩芽,此时人也一样,气血经肝气的疏
调渐走于外,对于体质较差的人,特别是老人和小孩,因肝血外行而使肝血
足不,因而容易出现春困、乏力、头晕。

这个时候也是补血养生的最佳时机,春季补血可以调和机体内外平衡,
使身体保持气血通畅。我们可服一些补养肝血、疏调气机的中药。“瑞克生
血宁片
”具有绿色安全、吸收率高、无毒副作用等特点,孕妇也可安心服用
,获得专家及患者一致好评,是春季补养气血的一剂良方。

坚持 锻炼身体,根据自己年龄、体质,选择慢跑、散步、保健操等适当
的锻炼项目,并坚持整个春季。

「春天」是人体新陈代谢最为活跃的时期,特别要注意起居劳作、精神调摄,关键是顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使自己的精神、情志、气血也能像春天的气候那样舒展畅达、生机勃发。