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 冬 ,终也,万物收藏也。冬季是"储蓄"健康的最好季
节。冬季闭藏,万物休整,神志深藏于内。人在这时只要顺应这
一时令,遵循"冬藏"养生之道,做到多"储蓄"、少"透支",便能健康长寿。

 冬季 的三个月,是天寒地坼,万木凋零,生机潜伏闭藏的季 节,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此,冬季养生应顺 应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。在精神调养上要力求其静, 控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳
气的得以潜藏。

女人冬季养生多养肝。女子以血为本,肝为女子先天。妇女月经
不调等妇科问题,往往与肝有关。肝负责储藏血液,调节血量,如果身体里血
液供应出了问题,肝肯定难辞其咎,所以养肝必须养血。冬季补血,应循序渐
进,瑞克生血宁片是“小剂量、绿色天然、高吸收”的安全铁剂,有效补铁同
时还能预防人体内铁蓄积。

   男人冬季养生多养肾。中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生
殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。故养生专家把养肾作为抗衰防
老的重要措施。冬季男性应节欲保精,遵循"冬藏"养生之道,做到多"储蓄"、
少"透支",为身体蓄积力量。

饺子馅料搭配能养生。在这个冬至大如年的节气里,吃饺子是我们
的老传统,同时,老话也说“好吃不过饺子”,在这个重要的节气,吃饺子有
一种说法是为了纪念名医张仲景,感谢他在冬天用羊肉、辣椒和驱寒的药材熬
制“娇耳汤”治疗人们的耳朵冻疮,所以,现在一些地区,还有“冬至不端饺
子碗,冻掉耳朵没人管”的顺口溜儿。

 滋补从四方面着手。按照传统的中医理论,冬至养生滋补可从四方面
着手:补气、补血、补阴、补阳。补气食品,是指具有益气健脾功效,对气虚症
有补益作用的食品,如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。

起居有常,不忘劳作。适当进行些户外锻炼是非常必要的。但应在
阳光出现后才外出活动,这样做可防止阳气过度消耗。此时在起居上,应早睡晚
起。冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽
量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

冬至阳生,由春到夏是阳长阴消的过程,所以有春之温,夏之热;夏至阴生,由秋至冬是阴长阳消的过程,所以有秋之凉,冬之寒。人类作为自然界的一部分,不能脱离客观自然条件而生存,而是要顺应四时的变化以调摄人体,以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的。