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干货满满!月子怎么“坐”,宝妈坐月子经验分享

2018-01-29

       近日,小编与众多宝妈齐聚网络聊天室,共同分享了自己坐月子期间的相关经验!之前看过很多相关的网文,细细读下来总是感觉内容中“水货”过多,单纯的说理论和医学知识对于现实指导意义也很有限。于是,小编在近百条讨论发言中选取了最为实用的几条,只为您能感受到我的诚意,绝对干货满满。
 
       张薇薇@:我是去年3月份生的宝宝,坐月子期间是婆婆在照顾我。婆婆是一个标准的“农村老太太”,所以我采取传统坐月子方式也就成了必然。虽然我知道月子期不洗澡、不活动是不科学的,但是想想自己怀孕、生产过程经历“千辛万险”,坐月子期间让自己“懒”一个月也没什么不好,只要孩子健康其他的无所谓了。总的来说,我觉得传统坐月子方式也有一定道理,亲身经历下来也没有什么不适感觉。

       豆豆妈咪:我坐月子是现在十分流行的“放飞自我爱自由型”。哈哈!我的理解就是我行我素就好,什么传统、经验都抛之脑后。我没有所谓的月子期,顺产后我的生活、饮食、作息习惯没有明显的改变,只是有一点因为我坚持母乳喂养,觉得这样对孩子健康有益,所以我喝了很多了催乳汤,如:双簧炖鸡汤、黄豆猪蹄汤、海带排骨汤等等,管他有没有效果,我只求一个心里安慰。

       大胖媳妇爱臭美:我是一个大龄产妇,42岁才有宝宝,怀孕期间就在考虑坐月子的问题,问了很多身边的亲戚朋友,也查了很多资料,问的越多、查得越多就越迷茫,实在不知道怎么样坐月子才科学。最终我选择了自认为合理的方式,即月子期作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,子宫恢复与气血调理效果都还好。

       张华丽:坐月子已经是好几年前的事了,很多细节都忘了,但是有一件事我一直记着,关于吃蔬菜水果的事我和婆婆产生了矛盾。婆婆认为蔬菜水果“水气大”,吃了肯定会伤身体。可是医生却建议我多吃一些现象的蔬菜水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,防止产后便秘的发生。在我的坚持下,月子期我每天都会适量吃蔬菜水果,身体没有不舒服的感觉,排便也很通畅。

       六六没毛病:我很不幸在孕期、月子期都饱受贫血的困扰。我提出要吃一些补血药,可是婆婆和老公都反对,他们说“坐月子不能吃药,否则会坐下病根”,我也只能顺着家人的想法坚持不吃药。直到宝宝一次体检发现严重缺铁性贫血,主要是受母乳影响,医生建议立即口服补铁,这时家人才意识到问题的严重性,我吃了4个月的瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn),终于纠正了贫血症状。

       123木头人:我月子期严格遵循所谓的“老规矩”——坐月子里不能刷牙,每天吃好几顿饭,却不让刷牙,结果却毁掉了一口牙,直到现在还经常受到牙病的困扰。偶尔在一篇医学期刊看到的文章写着“产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。”哎,现在是悔之晚矣啊!

       看了众多朋友分享的经验,有些传统的、不科学的坐月子方式仍然在流行,这是需要一个很长的时间才能彻底扭转的。坐月子需结合自身体质、生活习惯、营养状况及医生建议等综合因素,选择适合自己的坐月子方式,如此才能顺利度过月子期。

       1.注意个人卫生:产后由于出汗多,要经常刷牙、洗头、洗脚、洗澡,勤换内衣裤,保持身体清洁,避免产褥感染。

       2.适当下床活动:只要身体条件尚可,产后24小时应下地活动。在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于身体恢复,保持良好体形。产后1周可以做一些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活。

       3.合理安排饮食:要选择高质量蛋白的摄入,如蛋、鱼、禽、瘦肉及海产品等;同时多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭配,荤素搭配,营养平衡。

       4.产后检查不可少:产后检查能及时了解产妇恢复情况,同时还能帮助发现产妇的多种疾病,避免产妇患病对婴儿健康造成的影响。产后42天的检查对于产妇来讲非常重要,千万不要忽视。

宝妈坐月子


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